用眼多 小心伤肝

　　肝脏是人体重要的器官之一，担负着消化、解毒、分泌、吸收等多种功能。肝脏一旦受损，将影响人体解毒功能，最后引发各种疾病。为了自己的身体健康，应该注意用眼健康，避免肝脏受损。

　　哪种情况会伤肝？

１用眼过多会损伤肝脏

　　肝开窍于目，眼与肝脏的关系十分密切。肝脏通过经络通道，将养分源源不断地供给眼睛，眼睛才能因此灵活有神。

　　一旦肝血不足或是肝功能不好，双目就会失去滋养。对于新科技发展的今天来说，用眼过度是所有人的毛病，长期对着手机、电脑，容易引发眼睛发干、视物模糊。其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种表现，一旦眼睛过分疲劳，不仅会对视力产生影响，还会消耗肝血，甚至对肝脏造成损伤。

　　用眼过多这样做：补充富含维生素A类的食物，对眼睛大有裨益，如鱼肝油、胡萝卜、猪肝等。从中医角度来说，多食像枸杞、决明子之类滋阴养血、平肝益肝的食物，能使眼睛更明亮。

２情绪波动也会对肝脏有影响

　　春天阳气生发，有助养肝，故不宜产生消极情绪，像发脾气、情绪低落、心情压抑等，都会影响肝脏的正常运转。肝喜舒恶郁， “怒则伤肝”，长期的心情抑郁或发怒会导致肝脏的气结不通畅。有些女性由于长期情绪疏导不通，导致乳腺增生等问题也是常见的。而且，过分的焦虑抑郁还会加重相关疾病，如高血压、胃痛、头痛等。

　　情绪调整可以这样做：当你情绪低落或心情压抑时，转移注意力或者是最好的方法。就像有些人还在感叹季节带来的变化，有些人却在生活和工作中游刃有余，这主要是注意力被分散的缘故。找点事做，充实自己，多正面思维，情绪就能上正轨。

３熬夜影响肝脏在夜间的自我修复

　　晚上23点至凌晨2点，是肝胆经气血最旺的时候，也是养肝血的最佳时间，更是肝脏开始排毒的时间。但是，这些“工作”都需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成。长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复，对身体造成很大伤害。久而久之，会导致身体免疫力严重下降，皮肤粗糙，肝火旺盛等问题，肝脏的功能也因此受损。

　　熬夜多的可以这样做：戒掉晚睡似乎从来不是一件容易的事情，那么不如晚上22点就开始酝酿睡意，争取在23点前入睡，让肝脏有效排毒，才更有利身体健康。<转>