身心健康辅导方案

结合所学课程，设计一个教师身心健康辅导方案。要心理学科的教师完成，由班级管理与指导教师对学员作业进行打分，6分为合格，10分为满分。作业的正文内容：

一、设计初衷

心理健康的一个重要标志,就是个体能全身心地投入本职工作,最大限度地发挥自己的智慧和能力,并从工作中获得满足和乐趣。就教师而言,心理健康教育既迫切又重要,要建立健康的自我形象,就必须认同自我身份,不为外界对教师的评价所动,不为教师的经济、政治地位的变化所动。做一个工作踏实、知识渊博、心理健康的教育工作者。

二、团体方案

（一）团体名称：教师生涯发展团体。

（二）团体目标：

1、让教师感受个人职业生涯的经历；

2、澄清影响个人生涯发展的动力和阻力；

3、确立职业发展的自我目标；

4、增强年轻教师的集体归属感

（三）团体性质：发展性团体。

（四）团体对象：学校领导、班主任、普通教师等。

（五）团体规模：10人。

（六）活动时间：1小时。

（七）主持人：郑向荣

（八）活动方案

第一次活动：了解活动并彼此相识

1．签承诺书

（1）主持人介绍本次活动的主题、意义和目的。

（2）签定承诺书

承诺书

我参加“教师生涯发展”团体训练活动期间愿做如下保证：

1、我一定准时参加所有的训练活动，因为我的缺席会对整个团体活动带来不便。

2、对于团体成员在活动中所言所行我绝对保密，并且不做任何有损团体成员利益的事。

3、团体活动时，我一定对其他成员持信任态度。也愿对他们敞开自我，与之分享自己的情感和认识。对他人的表露，我愿提供反馈信息。

4、团体活动时我绝不会对他人进行言语攻击。

5、我在活动中一定认真完成作业。

6、团体活动时，我不做任何与活动无关的事。

承诺人：__郝效珍______

_2015_____年 __10__ 月_19__日

2．个性名片

每人发一张空白名片，自己给自己起个名，并写上自己的个性。

3．自我介绍

每人一分钟，结合个性名片对自己进行一下介绍。

第二次活动：了解自我

请你调整一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松；

根据主持人的引导语慢慢地遐想；

指导语：

○我开始放松了，放松了……

○我感到自己变成了一只苹果，一只苹果……

○这是一只怎样的苹果……，它在哪儿……，它的周围有……

○我是一只苹果，我感到……

慢慢地睁开眼睛，然后将想到的情景画出来，并与同伴分享，你是怎样的一只苹果?

由于各人处于不同生涯阶段，有着不同的学习经历和工作能力。所以遐想中的“苹果”也各不相同。“苹果”它可能代表着你的一个状态，可能代表着你的一段经历，也可能代表着你的一种期望。

“大而红的苹果”往往代表自信、顺利的自我评价；“小而青的苹果或是畸形、残缺的苹果”往往代表自卑、坎坷的自我评价。“在大筐的底部，上面压着很多中、大苹果”这样的感觉可能预示着处于一定的压力之中。其实不论年轻教师、中年教师还是老年教师都会感受到不同生涯阶段的成就感与挫折感。

第三次活动：自我生涯反观

1．生涯曲线

每个人取一张生涯曲线纸。

横坐标上的刻度代表自己的职业年限（或年龄）。纵坐标上的刻度代表工作、生活发生的正向事件和负向事件。

回想自己工作以来的某一年。把发生的快乐、成功的正向事件和不快乐、失败、挫折的负向事件，用点描绘在坐标上，正向事件的最大值为＋5，负向事件的最大值为－5。

最后把这些点连成曲线，看看自己的“生涯曲线”如何，交流分享。

为了使各人所取的刻度单位一致，点评时对多人“生涯曲线”图形能够作直观地比较。

在画“生涯曲线”前，引导学员仔细想一想：自己是什么时候、什么原因当上老师的？在经历过的老师生涯中，自己感觉干得怎么样？将来还会继续干下去吗?

2．圆满人生

主持人给每个学员发一张“圆满人生”坐标纸。

请你找找自己目前在家庭、事业、健康、财富、人际关系、学习、快乐、自我实现八个方面的等级程度，并描上点。

最后，请你把8个点连接起来，看看结果怎样？做集体交流。

第四次活动：生涯设计——我的生涯彩虹图

1．生涯彩虹图设计

2．我的未来10年人生图

第五次活动：我的祝福

在他人的留言卡上写下对他或她的祝福，结束本次团体训练。

（九）讨论与分享

通过五次活动的参与，大家讨论一下教师职业生涯的发展的必要性以及和大家分享自己今后的职业生涯将会是一种什么样的情景。

请每位教师用一句话概括参与活动的心得。（讨论发言及心得略）

（十）总结

为了适应现代化的教育工作，作为教师我们要积极改变思维方式,增加积极的情绪体验,增强信心,振奋斗志;增加乐观的情绪体验,建立职业的自豪感,实现职业的满意感。以高度负责的态度来重新审视自己的心理素质,提高自己的师德修养和心理健康水平,做一个工作踏实、知识渊博、心理健康的教育工作者。