“养生十万个为什么”

如果总是感到太累，睡不醒，全身没劲儿，可别以为这只是简单的犯懒，有可能是患上了慢性疲惫综合征。如果不把它当回事儿，任其发展，还可能因此患上其它更严重的疾病。

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慢性疲劳是→病

你有过长期无精打采的经历吗，而且不论如何休息都没有改善？那这可能是慢性疲惫综合征。以下是慢性疲惫综合征的症状：

疲惫

记忆力下降，注意力不集中

喉咙痛

脖子和腋下的淋巴结肿大

原因不明的肌肉疼痛

关节疼痛，但是并不红肿

头痛

睡不醒

体力或者脑力劳动后，超过24小时还感到极度疲劳

由于慢性疲劳综合征有可能是其它疾病的表现，所以当长期感到疲惫且无法调节时，就应该去看医生。但有一部分慢性疲劳综合征并没有检查出其它疾病，于是治疗就变得更加困难了。

从疲劳到“猝死”有多远？

“过劳死”的新闻时有报道，其中也不乏成功人士，为什么他们会在一个不经意间、“毫无征兆”地发生“猝死”？

1

人体过度劳累时，免疫功能下降，可能出现感冒、口腔溃疡等症状。

2

随着疲劳感的加剧，人体抵抗外界细菌、病毒等的能力越来越弱，一些促炎因子就会轻松穿过皮肤、黏膜等保护屏障进入体内。

3

当炎症因子等有害物越积越多时，会加快正常细胞的衰亡，导致免疫系统失衡，甚至一些常见的空气颗粒物会损伤气道，刺激肺泡，使得纤毛断裂。

4

人体的免疫功能及保护屏障越来越弱，外界的有害物就可能进入血液循环，损伤血管内皮，导致“猝死”等心脑血管疾病高发。

过劳死的隐蔽性强，冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血是“过劳死”的前5位直接死因，有基础疾病的人群，更要注意休息。

从疲劳到癌症，只需5步

“感觉身体被掏空，我累得像只狗”唱出了很多人的心声，但你知道吗？疲劳也会一步步发展为癌症。

1、头昏气短

劳累后头昏眼花、爱打哈欠、憋闷气短、无精打采；抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、咽喉疼痛等不适症状，但及时休息，即可恢复。

2、身体发沉

身躯疲惫，走路时双脚沉重甚至站不稳，可能出现肌肉痉挛、抽筋、手脚冰凉、脱发，甚至肠胃功能紊乱、食欲减退等症状。

3、精疲力竭

体重快速减轻或增加，皮肤暗淡长痘痘；情绪异常，易怒、易焦躁；身体局部有僵硬感或是疼痛感，如腰背部、肩颈部；入睡困难或是醒得过早；内分泌失调，性欲减退。

4、器官病变

持续过度疲劳超过半年时，器官功能会提前退化，即使充分休息也难以快速恢复，可能有疾病隐患。如：肩颈部不适感增强，口腔溃疡、便秘、胃炎等疾病经久难愈，睡眠质量差等。

5、诱发癌症

器官发生病变后，若不及时就诊治疗，即会继续恶化，诱发癌症。